Letní osvěžení je zaručeno v přírodních koupalištích, pískovnách a jezerech – na čerstvém vzduchu a ve vodě bez chemie. Ve středních Čechách jsou desítky přírodních koupališť s patřičným zázemím v podobě toalet, sprch, převlékacích kabinek, stánků s občerstvením a také s herními prvky a dalším zázemím pro sportování. Patří k nim například jezero Lhota, Proboštská jezera, Jezero Poděbrady, pískovna Konětopy anebo pískovny v Sadské, Ostré, u Ovčár, ve Veselé či u Neratovic, kde je provozován Beach Park Mlékojedy. K osvěžení lákají také jezero Harasov v Kokořínském dole a Pilský rybník v rekreačním areálu Monínec.
Jezero Lhota nedaleko Prahy je jedním z nejhezčích přírodních areálů v Čechách, kde se lze vykoupat, zahrát si sportovní hry nebo si dát občerstvení. Část břehu je určena nudistům. Příjemné prostředí ke koupání se nabízí u Proboštských jezer v oblasti plné zeleně s písečnými i travnatými plážemi. Ve středu jednoho z nich pluje prostorné plovoucí molo vhodné ke slunění. Proboštská jezera jsou zároveň neodmyslitelnou součástí kulturního dění v Brandýse nad Labem – odehrávají se u nich koncerty, závody a spousta dalších akcí. Těžbou písku v Polabské nížině vzniklo rozlehlé koupaliště Jezero Poděbrady, vybavené veškerými potřebnými službami i Kempem na Jezeře.
Několik příjemných pláží mají pískovny v Sadské anebo v nedaleké Ostré. Další pískovna vhodná ke koupání se ve středních Čechách nachází u obce Ovčáry nedaleko Kostelce nad Labem – její hlavní pláž má velmi pozvolný vstup do vody, ubytovat se dá v Autokempu Kačer hned vedle parkoviště. Poblíž Mnichova Hradiště se lze vykoupat v pískovně na okraji obce Veselá u řeky Jizery, a to zejména v její severní části na malém poloostrově (anebo v nedalekém jezu Ptýrovec). U pískovny ve Veselé se nachází také areál pro wakeboarding. Na břehu zatopené pískovny u Neratovic vznikl Beach Park Mlékojedy, který přináší nejen možnosti k příjemnému osvěžení ve vodě a u vody, ale také stálou letní scénu, která už přes dvacet let propojuje hudební a filmovou produkci se sportovním vyžitím. Láká také pískovna Konětopy anebo nedaleké jezero Harasov v Kokořínském dole lemované pískovcovými skalami. Pilský rybník ideální k letnímu osvěžení vznikl nedávno pod sjezdovkou v rekreačním areálu Monínec.
Ve všech uvedených případech (a také u spousty dalších přírodních koupališť ve středních Čechách) se nachází zázemí v podobě toalet a sprch, převlékacích kabinek, stánků s občerstvením, zábavními herními prvky a dalším. Vstup na pláž je ve většině případů zpoplatněn, stejně tak jsou zpoplatněna přilehlá parkoviště.
